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목록2024/04 (5)
소소한 일상
제주도에는 이곳저곳 찾아보면, 생각지 못했던 명소들이 있다. 관광지라고 하긴 뭣하지만, attraction 말 그대로 매력적인 장소들을 종종 찾아볼 수 있는데, 이번에 가본 곳이 바로 그런 곳이었다. 그 이름은 바로 "천주교 대정성지 정난주 마리아 묘" 사실, 이런 곳이 있는지도 몰랐지만, 네이버 지도 앱을 쳐다보며 어디갈까 고민하던 차에 대정성지라고 표시된 곳이 있어서 얼떨결에 가보게 되었다. 함께 여행하던 분은 정난주 라는 이름을 많이 들어 본 것 같은데 하며, 찾아보더니 "아"하는 것이 아닌가! 황사영 백서로 잘 알고 있었고, 한국사에서 보면, 신유박해와 관련된 인물 중 하나로 얘기해주어서 겨우 알게 되었다. 1801년에 있었던 천주교 박해 사건으로, 그 이전에는 1791년에 신해박해가 있은지 10..
제주도 여행은 언제나 새롭고, 가슴이 두근반 세근반하며 쿵쿵거린다. 매번 가지만, 여행이라는 것이 주는 그 기분과 감정, 그리고 제주도 라고 하는 새로운 환경. 공항을 가면 왠지 좋아지는 마음은 늘 즐겁다. 제주도 여행을 다녀본 사람들은 알겠지만, 제주도가 작다고 해서 만만히 보고 제주도 전체를 도는 일정을 도는 것은 첫 여행자들이 하는 것이다. 제주도 일주가 주는 그 흥분도 참 좋다. 오른 쪽으로 돌든 왼쪽으로 돌든 어느 방향으로든 말이다. 제주도 드라이브 여행은 그 조차도 남다른 것 같다. 하지만, 제주도를 자주 가본 사람들은 그리고 제주도 일주보다는 한 곳을 정해서 그 지역을 중심으로 제주도의 숨은 어트랙션을 찾아보는 것도 꽤 매력적이다. 내겐 빛의 벙커, 노형슈퍼마켙, 아르떼뮤지엄이 그런 케이스였..
요즘 꽤 많은 사람들로부터 사랑받고 있는 tvN의 드라마가 있다. 눈물의 여왕이다. 첫 회부터 보기 시작하긴 했다. 가족 중에 누군가가 보고 있어서 같이 보기 시작했는데 어느새 이야기에 쏙 빠져 버린 것이 아닌가~ 이야기의 줄거리는 공부 잘하는 평범한? 시골출신의 젊은 변호사가 재벌집의 딸과 결혼을 하면서 겪는 삶의 차이, 그 속에서 서로의 힘겨운을 그리기 시작했다. 그러다가 이혼을 고민하던 차에 재벌집 딸은 악성 종양이 머릿 속에 있어서 6개월의 시한부의 삶을 알게 되었고, 그 사실을 알게 된 남자는 조금만 참자 그리고 연민이 생기면서 과거에 이 여자를 사랑하던 마음을 다시 찾기 시작했다. 여자도 그런 그 남자의 진심을 알고, 서로의 진심을 알아가는 가운데 남자가 이혼하려고 했다는 사실을 알게 되면서 ..
요즘 젊은 친구들 사이에서 제주도에 가면, 랜디스 랜디스 한다고 한다. 그래서 랜디스가 뭐지? 하고 검색해 봤더니 도넛 가게이름이었다. 도넛하면? 던킨 아니던가 했는데. 요즘은 랜디스라고 한다. 랜디스 도넛은 제주도에만 있을까 해서 검색해 봤더니 꼭 그렇지는 않았다. 서울에도 있고, 대구에도 있고, 부산에도 있었다. 스타벅스와 같은 브랜드처럼 전국적으로 퍼져있지는 않았다. 제주도 갈 때, 꼭 랜디스를 방문해야 할까? 제주도에 가는 김에 어디에 갈까 하면서 밀리의 서재에 있는 "에이든 제주여행 가이드북" 책을 다운로드 받아 읽어 보고 있었다. 이 책의 장점은 제주도에 대해 매우 다양한 것들을 보여주는 것이다. 그래서 슬쩍슬쩍 페이지를 넘기는 데 '랜디스'가 있는 것이 아닌가? 그렇다면, 한번쯤 가볼만하겠지..
플랭크 운동은 팔굽혀펴기와 비슷한 자세를 유지하면서 체간근 근력을 강화하는 등척성 운동(근육이 수축 중에 관절 각과 근육의 길이가 유지되는 근골격계 운동)이다. 이 운동은 코어 근육을 단련하고, 전신의 안정성과 균형을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 플랭크는 복부, 등, 어깨, 엉덩이 등의 근육을 포함하여 신체의 중심부를 강화하는 기본적인 코어 운동으로 꼽힌다. 플랭크 운동은 팔과 다리로 전신을 지지해 버티는 운동으로, 신체의 코어 근육과 관절을 단련할 수 있다. 올바른 자세를 유지하며 수행하면 체지방 감소, 자세 교정, 복근 및 코어 강화에 도움이 됩니다. 기본적인 플랭크 운동법: 1) 양팔을 어깨 너비로 벌리고, 손바닥이 바닥에 닿도록 한다. 2) 무릎을 펴고 발 앞부분으로 몸을 지지해 엎드린 자세를 ..